Wycwiel-bo nie trzymasz diety-dlatego. Ja cały czas na niskich weglach jestem Olek też ) ,więc jak podjadlem-to węgle + 3 x masa wegli wody - od razu organizm przyjął. A jak się cały czas je jak je-nie ma takich skoków ani w górę ani w dół. Za 3,4 dni wrócę do poprzedniej wagi. Dziś jeszcze sobie nie żałuję :)
To nie młodość, lecz nabrałeś wody i się nie wypróżniłeś do końca, starsze osoby mają z tym problem, coś o tym wiem. \-) Przez dzień możesz ważyć nawet 5kg więcej, ale to już trzeba żreć jak świnia. \-) Chodziło mi bardziej o twoją wagę rzeczywistą, na czczo po wypróżnieniu. i.
Zaraz ruszam na trening klaty i barków. I już na początku małerozczarowanie-okazało się ,że proteiny Iron Horse zostało z1/3 miarku. Co zrobić-wlałem 100 mln wody i poszło . Ale już zapisałem deficyt białka na dziś-będzie trzeba nadrobić czymś innym :) Jest też nadzieja,że wreszcie dojdzie paczka z suplami z Polski. Bo pierwsza dotarla-trwało to [...]
[...] się na trening na ok 11 ,może będzie lepsza pogoda . Z miejscowych ciekawostek: -ok 30 km ode mnie palił się las przez dwa dni(tu też jest susza mino tak wielu zbiorników wody ) Wczoraj obudził mnie intensywny zapach spalenizny,który trwał do godzin popołudniowych. -palacze (różnych rzeczy ) mają tu problem,policja znalazła grupę 4 osób przy [...]
nei chodzi o skrajne odwodnienie.i w gre nie wchodza zadne diuretyki. chce w miare naturalnym sposobem pozbyc sie wody podskornej i nabic miesnie zeby to wygladalo mozliwie najlepiej do fotek. takie doswiadczenie moze przydac sie w przyszlosci. dajcie rady jak osiagnac ta szczytowa forme bez wody i z nabitymi glikogenem miesniami Zmieniony przez - [...]
[...] nich w poł strawiony wczorajszy posilek.O reszcie dnia szkoda pisac,bo kac jest niesamowity,dzien wyrwany z kalandarza. Inna sprawa po piwku,budzisz sie lykasz pare litrow wody jesz kolacje i idziesz na nastepna impre Wniosek Nie pij wcale,ale jezeli juz chcesz sie zabawic,wybierz to co dziala na ciebie najmniej szkodliwie(na mnie piwo).Po [...]
[...] 3+/5. Rozpuszczalność: rozpuszczalność jest miłym zaskoczeniem, nic nie zostaje na dnie, nie ma żadnych grudek, po mieszaniu w shakerze nie ma piany w przypadku mleka jak i wody. 5/5 Zapach: miły, w przeciwieństwie do smaku przypomina bardziej orzechy 4+/5. Podsumowując cena/jakość jest bardzo dobra. Opinię o smaku czekoladowym zamieszczę w [...]
Hehe, to bylo do przewidzenia:) Wczesniej sie wstydzil, to w 6 tyg. dorzucil tluszczu i wody i wstawil fotke, na ktorej oczywiscie jest zalana tragedia. I jeszcze z tego poziomu bf chce masowac ze slinem. Genialny pomysl:):):) Tak jak juz inni zasugerowali - tutaj najpierw trzeba zejsc z bfem, zeby nie trzeba bylo z przodu sciskac bebzona do fotki [...]
[...] forum Ladies ;) Znalazłam mnóstwo fajnych zestawów na ćwiczenie w domu więc dzisiaj zapodałam taki oto zestaw dla początkujących: (wg Agak) Trening A (w sumie 2 obwody) 1) Wznosy nóg z leżenia (bez obciążenia) 2) Wspięcia na palce obunóż (2x5kg) 3) Przysiady klasyczne z hantlami (2x5kg) 4) wejście na ławkę z hantlami (2x5kg) 5) wznosy [...]
[...] muszę pilnowac drugiego śniadania , bo dzisiaj trochę za duże wyszło. Warzywa w misce: szpinak świeży, seler naciowy, ogórek zielony, marchew (wliczyłam w miskę) Picie: 1l wody (jeszcze do nocy dopiję z 0,5l), 1l zielonej herbaty, 1 kawa Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D (Omega 3 zakupię jutro) [...]
[...] w kwestii diety+ruchu po tych wszystkich dietach sretach i pseudo kołczingach. Warzywa w misce: szpinak świeży, ogórek zielony, sałata lodowa, pomidory, pieczarki Picie: 1l wody, 2 zielone herbaty, 2 kawy Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D, (omega 3 jeszcze nie kupiłam ale pamiętam) [...]
[...] kalorie ;) Miska kontrolowana, może nie w stu procentach idealna (ach ten majonez) no ale przy tym wyzwaniu to pryszcz :) warzywa: pomidory, sałata lodowa, ogórki, papryka, cebula zwykła i dymka picie: 2 x kawa, 1x melisa, 1,5 l wody suple: zapomniałam, zaraz jeszcze Chela Mag łyknę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/783ffd1f440d445ea668256dcd835b15.png
DNT (aero 20 minut) Miska: warzywa: pomidory, dymka, sałata, picie: 1x melisa, 1x mięta, 2x kawa, 1,5l wody suple: chela magb6 x2, A+D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f4035632f943669d420a14a88c2900.png Zwracam się z ogromną prośbą do moderatorek/doradczyń o korektę ćwiczeń (MC i przysiad) z linków w poprzednim poście, z góry dziękuję :-) Zmieniony [...]
[...] nowinek dodam jeszcze to, że w tym cyklu WYJĄTKOWO nie odczuwam PMSa tak koszmarnie jak zazwyczaj, zwłaszcza w kwestii napadów jedzenia, ochoty na słodkie oraz zbierania się wody. Trochę podeszłam wodą ale to już nie jest taki dramat jak wcześniej :-) Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-06-13 20:49:50 Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]
[...] i zapaliła mi się żaróweczka w mózgownicy ze moze jednak coś robię źle) Miska z dwóch dni: warzywa: brokuł, szpinak, pomidory, cukinia, bakłażan, cebula, papryka picie: 2l wody, 2xkawa suple: omega3, magB6, B complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e53b40832c74844b1cdc107984daba5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e11423677ff14f20bf475bdbd49197c8.png [...]
[...] bo latanie co 15 min w nocy do kibla bynajmniej mnie nie bawi. Ale slyszalem ze te nowe kreatyny mają ciekawe właściwości mianowicie: ponoc wystarczy popijać tylko 1,5l wody dziennie i styka, i mięsnie nie wchłaniają tyle wody co przy monohydrat...itp nie wiem na ile to prawda. Czytałem sobie o tym na stronie Olimpu ale troszke tam zamotali [...]